体に負担を掛ける無理なエクササイズではなく、正しい呼吸法と正しい姿勢で、“ココロ”と “カラダ”をひとつにし、健康的で美しい体を呼び起こします。

また、近年世界規模で運動が活発化しているLOHAS「ロハス」にも通じ、「自分らしくありたい」女性達の間で【LOHAS的ヨガな生活】がキーワードとなっています。

＊LOHAS「Lifestyles Of Health And Sustainability」の略。
直訳すると「健康と地球環境保護を優先とした、持続性のあるライフスタイル」となります。

一説には、その起源は4000年前のインドに遡ると言われています。

独自の姿勢にゆったりと呼吸法を加え、カラダのバランスを整え、ストレスを解消、精神的安定を促します。

ホットヨガと呼ばれる岩盤浴と一緒に行うヨガも大変注目を集めています。




1920年代、ドイツ人看護士ジョセフ・ピラティス（pilates）が考案したエクササイズ。
戦時中、負傷兵のリハビリ・プログラムを目的として開発されました。
体のコアな部分（内側）の筋肉に働きかけるエクササイズです。

体に負担を掛けず、長時間行うエクササイズである為、柔軟性のある美しく均整のとれた体作りを行うことができます。ヨガ同様、独自の呼吸法により緊張を解き、柔軟性のある筋肉、しなやかで理想的な体を作ります。

美味しいご飯を食べた後、ふとした時に気がつく「お腹のぽっこり」。。。

わかってはいるものの、「やっぱり美味しいものは食べたい！」「食事制限は嫌！」「辛い運動も苦手！」

「でもこのお腹、なんとかしたい～」

そんな方にもオススメできる最強エクササイズ【ヨガ（ホットヨガ）】【ピラティス】。

無理なくゆったり自分のペースで、楽しみながら“美しい体”とゆとりのある“ココロ”を獲得しましょう。