小顔になるための表情筋トレーニング
小顔ナールでは、表情筋のトレーニングができます。小顔ナールは、小顔を目指す方々に大人気の小顔専用EMS機器です。
顔についている筋肉である表情筋を動かし、顔の筋肉を引き締めることによって、たるみの少ない引き締まった顔を目指します。
体の筋肉トレーニングと同様に、表情筋を動かすほど、筋肉は強化され引きしまった表情になります。
意識して表情筋を動かすトレーニング
食事をする時に、食べ物もよくかむ癖をつけると良いと言われていますが、毎日の食事の際に食べ物をよく噛んで、表情筋やアゴの筋肉などを動かすことを意識することで、小顔化に役立つと言われています。
(噛むだけでは顔の中の一部の表情筋しか動かされないので、他の表情筋トレーニングも併用する必要があります。)
現代の食事は噛む回数が少なくなっている
あまり噛む必要がなく、食べられる食品が増えてますね。現代の食生活の変化によって、昔の人に比べると、食事の際にかみしめる回数が少なくなっているのかもしれません。
昔の人に比べて現代人が、顔が大きいことに悩むのは、食事の際に噛む回数が減っているのが原因かもしれません。他に考えられるものとしては単に現代人の、小顔に対する注目度が上がっていること、美意識の向上が原因かもしれません。
アゴ筋肉が衰えると顔が丸くなる
顔の筋肉が緩むと、顔についている皮や脂肪、水分などを支えることができなくなり、下の方へ垂れさがってしまいます。この輪郭がくっきりせずに丸顔になってしまいます。
顔の表情を変化させ、表情筋を動かしトレーニングをすることが重要です。普段、無表情でいるときには、顔の筋肉が使われません。
顔の筋肉を動かすために、意識して表情変化させてみたり、表情を変化させる場面があったら、今まで以上に大袈裟に表情筋を動かしてみましょう。
笑うにもなるべく口を大きく分けて、表情筋を大きく動かしながら笑うことも良いと言われています。
普段の生活の中で表情筋を動かすことは難しい
自分の意志で表情筋を動かし、表情筋トレーニングを続けることは、非常に面倒で時間がかかります。
毎日表情筋を動かすように認識をしていても、なかなか顔の表情筋に変化がなく、表情筋トレーニングの成果が見られないと、やる気がなくなってしまいます。テンションも下がってしまいますし、モチベーションも下がってしまいます。
表情筋トレーニングを始めたのに、小顔になれずに途中で挫折してしまった人の原因の多くは、変化が感じられない上に面倒だから、だったのではないでしょうか。
やはり自分の成長が感じられないと、やる気も失せてしまいますね。地道すぎる表情筋トレーニングは、辛くて続けにくいものです。顔専用のEMS機器を使うと表情筋トレーニングが簡単に出来ます。
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