ルームランナー > 活用ガイド

ジョンソンのルームランナーはここ違う！

【トレーニングマニュアル内容】

初級者～上級者の方まで、ウォーキング、ジョギング、どちらでもご活用頂けます！ ルームランナーを使用するのが初めての方でも安心！専門トレーナー監修の活用ガイドで、より安全に効率的に運動する事ができます。当店限定ですので、他店では手に入りません！ 当店にてルームランナーお買い上げのお客様全員へ差し上げますので、是非ご利用下さい！ ＊数に限りがございますので、お早めにお申し込み下さい。 -主な内容- まずはここから！「トレーニング前のウォーミングアップ」 最初は何キロ位のスピードにすればいいの？ 柔軟やストレッチは？ 万一の怪我防止の為にも、適切な準備は必要です。 初めてでもカンタン、「正しい走行フォーム」 目線はどこにおけばいいの？重心、腕振りは？ 折角ルームランナーを購入しても、実は初心者の方にはわからない事だらけ・・・ そんな、初めての方に、プロトレーナーがしっかりとポイントを説明しますのでご安心下さい！ プロが教える「効果的に走行する為のポイント！」 ペース配分やスピード調節、傾斜の設定など、知識の無い方にとっては、頭を悩ますところです・・・ 「どうすればいいの？」と投げ出してしまう方も多いはず。 適切な運動を行わなければ、せっかく時間と労力を費やしても、無駄に終わってしまうどころか、足腰を痛めてしまう危険性がございます。 初心者の方から、運動愛好家の方、トレーニング目的の方まで、プロがお教えしますのでご安心下さい！ └（１）トレーニングメニュー初級編 └（２）トレーニングメニュー中級編 └（３）トレーニングメニュー上級編

【トレーナー紹介】

山田　幸紀　（やまだ　ゆきのり） ランニングコーデイネーター 【競技歴】 ・中学　　　　　　千葉県大会　３０００ｍ　優勝 ・高校　　　　　　千葉県大会　　８００ｍ　優勝 　　　　　　　　　　関東高校駅伝　　優勝 ・大学　　　　　　関東学生選手権　８００ｍ出場 【指導歴】 ・亜細亜大学　駅伝部　ヘッドコーチ（全日本大学女子駅伝　８年連続出場、学生選手権優勝者等指導） ・流通経済大学付属柏高校　陸上部　コーチ（ケニアからの留学生を指導　全国高校総体優勝等　） ・城西国際大学　駅伝部コーチ （ランニング関連） ・コナミスポーツ　パーソナルトレーナー養成講座講師　（ウォーキング・ジョギング部門担当） ・コナミスポーツ　パーソナルトレーナースキルアップ講座講師（ホノルルマラソン対応講座） ・グランサイズ大手町　ランニング教室　企画及び指導 ・スポーツスクエア　ホノルルマラソン企画及びトータルサポート ・東急ＡＸＩＡ　ホノルルマラソン参加者向けランニング教室　企画及指導 ・東久留米市ランニング教室コーディネイト ・相模原市体育協会主催指導者講習会コーディネイト ・三菱化学健保組合主催健康教室コーディネイト ・「ＲＵＮ」×食｣ライフスタイル提案型セミナー　プロデュース コンサルティング ・サンメドウズ大泉・清里スキー場　　研修センター　日本初高所トレーニングセンター運営管理 ・草津ナウリゾートホテル　長距離選手向け合宿運営 ・（株）共立メンテナンス　長距離選手向け合宿運営 【雑誌内記事監修】 ・１９.５　月刊誌＜フィットネスジャーナル　＞「ランニングマシンの有効活用」 ・Website記事関連； 　　「東京マラソン対策ランニング講座」　ラン食ネットメルマガ

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